Trop de graisses saturées et trans malsaines augmentent votre risque de maladie cardiaque. Limitez les graisses saturées, évitez les gras trans, méfiez-vous du beurre et de l' huile de noix de coco et incluez des graisses plus saines dans votre alimentation. Gras saturé Manger beaucoup de graisses saturées augmente votre cholestérol sanguin, en particulier le mauvais cholestérol (LDL). Les graisses saturées peuvent être trouvées dans les graisses que vous pouvez voir sur la viande et le poulet, des produits laitiers et de certains aliments végétaux comme l'huile de palme et de noix de coco. Il peut également être trouvé dans les aliments transformés comme les biscuits, les pâtisseries et les plats à emporter qui ont utilisé des ingrédients comme le beurre, l'huile de palme (souvent simplement appelée huile végétale), le fromage et la viande. De nombreux Australiens mangent trop de graisses saturées, dont une grande partie provient de biscuits, gâteaux et pâti
Le café céto est un peu plus sain que votre petit-déjeuner moyen, et il a les calories nécessaires. Communément utilisé dans le jeûne intermittent , le café au beurre de céto donne beaucoup d'énergie et une grande sensation rassasiée pendant les heures de jeûne du matin. Maintenant, je veux l'expliquer davantage. Boire ce café interrompra votre jeûne de la nuit, mais il accélérera votre métabolisme avec de la caféine et des graisses. C'est pour vous aider à traverser le processus de jeûne dans les 10+ heures à venir. Personnellement, j'en bois 2 tasses le matin - jeûne toute la journée - et je mange à 21h. Si vous ne l'utilisez que pour le petit-déjeuner et que vous prenez toujours un déjeuner, ce n'est pas vraiment un jeûne intermittent. Notre infusion préférée est faite avec un verseur et une bouilloire à col de cygne. J'ai choisi la bouilloire à température variable Bonavita parce qu'elle est moins chère pour la qualité que vous pouvez obtenir.